サプリメントを続けるための飲み方

サプリメントが続けられない理由のひとつとして、「つい飲み忘れて、いつの間にか期限切れ」…そんな方って多いのでは?
そこで、サプリメントと上手に付き合うポイントをご紹介します。

Point1.
サプリメントを飲むタイミングを決める

サプリメントは食品ですので、いつ飲んでも問題ありません。しかし、タイミングが曖昧だからこそ、飲み忘れてしまうのも現実。

そこで、1日のなかで飲むタイミングを決めておくことをおすすめします。

例えば...

飲む回数を減らしたい方は…
↓ 朝起きてすぐや寝る前に1日分をまとめて。

まんべんなく摂りたい方は…
↓ 朝・昼・晩や就寝前など1日分を数回に分けて。

このように、お好みやライフスタイルに適したタイミングを決めることで飲み忘れを防ぐことができます。

Point2.
美に近道なし!まずは飲み続けることが大切

サプリメントの目的は、これまで不足になりやすかった栄養素を補うこと。食生活を変えてもその効果が出るには時間がかかるのと同じように、サプリメントもコツコツ続けることが大切です。

短い期間で「実感がない」「何も変わらない」と判断してしまうのは、もったいない結果になってしまいます。

まずは、長いスパンで飲み続けることが大事。大輪の花を咲かせるように、毎日少しずつ“美の芽”を育てていきませんか?